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隨著年紀增長，身體代謝率逐漸下降，老年人的體力也大不如從前，退化關節與肌肉量的流失，早已無法負荷高這些激烈的運動，那倒底甚麼樣的運動才適合年紀較大的民眾呢？

根據《聯合報》報導，屏除有氧、重訓或是跑步這類高強度的運動，其實像是太極拳、散步逛街對於老人家來說都是不錯的選擇。國防醫學院公共衛生學系李美璇教授表示，根據研究指出，喜歡天天出門散步逛街的老人，死亡風險相較於一般老人還低21%。

腎臟一大一小該注意甚麼??

簡孝文醫師 撰稿

大陸某銀行行長到少林寺求平安籤，釋永信大師拿出一疊符燒了，說：“我幫你燒了七七四十九道符，每道符1000元，打完折40000元，敬菩薩不能還價，没帶現金,支票或刷卡都可以。阿彌陀福！” 說罷，命一小僧持刷卡機伺候刷卡。

行長拿出了一張支票，虔誠的填好了40000元整，用打火機點燃著支票，說：“師傅，菩薩會在一個工作天之後就可收到。善哉善哉！”

你買下二十幢別墅，可一輩子只住過其中一幢，你能說那其餘十九幢都是你的？不，它們不過是臨時由你保管著。你的財產永遠是你的？可惜當你離去後，再多的財產也會更換主人。你買的房子永遠是你的？可惜房子下的土地只有70年的使用期。

你的兒女永遠是你的？可惜兒女長大了都要離開家成為別人的丈夫或妻子。你把一本書買下了，簽上自己的大名放入書架，這本書就一定是你的？不，如果你只是把它當裝飾品，那這本書實際上已經不是你的了，書只有讀過、欣賞過，才真正屬於你。

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1.蘋果定律：如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。